类型： 游戏辅助工具 版本： V2.2
大小： 902.2 时间： 2025-12-17
肱二头肌、肱三头肌、前臂，仅需一对哑铃，在家就能快速增强肌肉和力量，并塑造你理想中的体型！我们为男性和女性分别打造30天的锻炼计划，分为3个难度级别，是初学者或专业人士的理想之选。
数百项运动涵盖了所有主要的肌肉群，你的肩膀，手臂，胸部，背部，腹部，腿部等。我们为您准备了2个动作库-哑铃锻炼和无器械自重锻炼。你的教练会根据你的目标，健身水平等，为你创建个性化的健身计划。你也可以根据自己的需要自定义健身计划。
为男性打造的哑铃锻炼
打造坚实有力的肌肉
让你拥有结实的双臂，强壮的肱二、肱三头肌，更宽阔的肩膀，丰硕的胸肌，六块腹肌，钢铁般坚实的背部和强壮有力的双腿。
为女性设计的哑铃锻炼
增强肌肉和力量，打造完美体形
让你拥有美丽纤细的双臂，修长的双腿，紧实的胸部，90°直角肩和漂亮的马甲线
运动提醒助你养成每日锻炼的好习惯
同步数据到GoogleFit
追踪减肥进度
记录燃烧的卡路里，计算BMI指数
随时更改锻炼的速度、回合数和3D教练的角色形象
自动在日历上标记你的锻炼日
在报告里记录您的锻炼进度，锻炼时长和消耗的卡路里
私人健身教练
3D动画和示范视频全程指导，犹如私人健身教练在身旁
每一个动作都提供即时教练提示，帮助你规范动作并获得最好的健身成效
创建个人专属锻炼计划
根据您的目标，性别，健身水平和您关注的身体部位等为您打造专属健身计划
超有效的哑铃锻炼
有效地减重，增肌并强化力量
适合所有人，男生女生，健身达人或健身小白
在家或者健身房都可以做的高效锻炼
针对您关注的部位，强化锻炼效果
运动数据库会持续更新，更多的动作等你来锻炼
使用哑铃进行哑铃手臂锻炼、哑铃胸部锻炼、哑铃背部锻炼、哑铃腿部锻炼和哑铃肩部锻炼，并结合哑铃深蹲，哑铃硬拉等动作来增强肌肉质量
经证实，负重训练可以刺激合成代谢（肌肉成型）激素的产生，这意味着哑铃锻炼可以推进增肌过程。现在就行动起来吧！每天出汗几分钟，在家就能进行哑铃锻炼，短时间内就能取得出色的效果！
在3D动画和示范视频的指导下，你可以确保自己每个动作都做的标准、规范。每次锻炼过程中，我们都会提供即时语音提示，帮助你强化健身效果。
这款运动记录软件可以记录你的日常运动，燃烧的卡路里和减肥进度，并同步数据到GoogleFit。锻炼强度逐渐增强，所以请每三天休息一次，让身体能够很好地适应锻炼节奏。
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