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减肥操是有氧运动的一种。之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。网络棋牌游戏在线
减肥操有很多种，动作也不相同，要选择适合自己的。长期坚持做减肥操，不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。
1、可以从数百个运动中创建自己的锻炼计划，如果您的膝盖和背部曾经受伤，无需担心；
2、您可以替换不需要的运动，或者更改运动的顺序和休息时间。
1、减肥操，健身操，减脂操，瘦身操是常见的运动方式，和健美操一样，都是健康操，
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