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大小： 162.4 时间： 2025-12-15
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怎么养成好的习惯
我们都希望自己养成良好的习惯，但经常很难坚持下去。就比方说早上早起这个事情，我想很多人都很难做到，总是在闹钟响的时候把闹钟按掉，继续再睡会，然后再按掉，再睡，直到感觉再不起就要迟到了，才罢休。
放在周日就更是不得了，直接就是睡死到中午。所以早起的习惯就不好办到，那么怎么办。办法还是有的，根据我个人的经验就是早上起来就去运动，不管多冷都要起来，其实就是自己懒而已。只要起来什么事都没有了。
我以前也睡得很晚，但是现在我都可以很早的起来，我知道继续睡是没有用的，反而在床上的挣扎，让自己更加的难受。很关键的一点就是要出去跑步，让自己的细胞运动起来。只有这样，每天细胞到点了，才会自觉醒来。
另外就是要坚持了，不要觉得周一至周五天天按时起床，然后周六周日就睡懒觉了，这是很危险的，因为生物钟非常容易受到破会，一旦破会一周的修炼就白搭了。人真的不需要睡太长，
7个小时能够保证就可以了。
设定习惯目标：创建“习惯”清单，坚持完成并打卡
小习惯库：常用好习惯，快捷设置
自定义好习惯：设置专属好习惯，成就风采
打卡提醒：添加闹钟提醒，精彩不错过
打卡统计：随时回顾习惯养成历程，见证精彩
习惯卡片：让名人名言激励自己前行
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