【日常目标】设定日常小目标，每天坚持为自己的计划目标打卡，告别拖延症，让朋友们共同见证您的成长与蜕变；
【专注空间】独设专注时刻，根据目标设定时间自动记录进度完成情况；更有专注屏幕锁定功能，暂时杜绝手机干扰，提高效率；
【打卡日历】记录坚持打卡天数与每日目标完成情况，每天坚持一点点，做更优秀的自己；
【自律锁机】担心自控力不够？智能防沉迷应用锁帮你解决自控能力差，摆脱手机依赖的问题。
有句话说，冰冻三尺非一日之寒，习惯培养也是如此。
无论你是要培养一个新习惯，还是要改掉一个坏习惯，都非一朝一夕可以养成的。
所以我们必须接受这样一个事实：培养习惯是个缓慢的过程，没有速成的秘诀。
在习惯培养的初期有下面几点需要特别注意：
1、想清楚为什么要培养这个习惯
其实培养一个习惯，就是自己和自己设置的承诺，如果你总是拒绝对自己实现承诺，那就需要你好好想想这个习惯是不是必须要培养的，自己的要求是不是太高了。
找到你行为背后的原因，才能保证你有足够的动力去做这件事。
2、一次只培养一个习惯
每个习惯都会消耗我们的意志力，而我们的意志力就那么多，如果都用在培养习惯上，那对于做重要的事就没有多少了。
反之，如果你每天压力巨大，工作繁重，在解决完必须做的任务之后，用来培养习惯的意志力也会所剩无几。
所以要培养习惯，先要学会克制，如果一个月能养成一个习惯，已经是很高效的事情了。
即使是微习惯，类似于每次吃完饭马上洗碗这种，也不建议同时培养超过3个。
3、为习惯设置明确具体的执行时间
既然要培养习惯，这个行为就是你以后要长久保持的，也必然将成为你生活的一部分。
那在培养习惯的时候你就要为它设置好合适的执行环境和时间，把它写到你的日程表里。
而不是所谓的什么时候有空什么时候做，如果是那样，你会发现你永远都没空去做。
总之，明确具体可执行的计划才是一个好的计划，而坚定不移地执行才能看到习惯带给我们的好处。
自我管理拒绝拖延，让自律成为你的习惯！
自律打卡是一款目标打卡与时间管理的习惯养成软件。帮助提高自控力，拒绝拖延症，培养高效时间管理意识和日常目标打卡习惯，让你更专注工作与学习，远离手机诱惑。
自律打卡可以自由定制目标计划，随时查看进度情况与目标打卡记录，若担心自己自控能力不足，还可以开启防沉迷功能，一键锁机不做手机控，逐步摆脱手机依赖，培养自律好习惯。
自律助手app是一款简介且功能强大的自律软件，app所涵盖的功能非常实用，有效帮助用户减缓拖延症，让用户的目标更加专注，提高自控能力，做更优秀的自己。
如果您有任何意见或建议，欢迎您们在评论中提出，或是可以直接联系我们：2026世界杯预测
微信号：charmstudio2020
官方微博：@茶沐工作室
【优化】升级隐私保护措施，减少不必要权限获取
【优化】修复一些小问题，使用更流畅
若使用中有任何疑问，欢迎随时联系我们
1、自定义锁定的应用与时长，有效控制玩手机时间；
2、时间报告，随时查看应用使用时间与近7日使用时长，帮助更好的进行时间规划与管理，做时间的主人。
如果您还喜欢我们产品，别忘了打分和评论哦~:)
展开内容
9.1/664.0M
是一款最新的智能家居类软件，软件为用户提供最便捷实用的智能生活，用户可以在这里查看控制质量和空气优化，为你带来不一样的生活！华之骄子app介绍华之骄子是一款面向...
8.0/1,372.3M
卡鲁狸app是一款专业的减脂管理软件，提供AI聊天、语音输入和拍照识别等多种便捷方式记录每日热量摄入，帮助用户科学控制饮食；同时支持自定义虚拟陪伴功能，为用户提...
8.0/1,082.7M
3D大型次世代动作手游，特色职业，酷炫技能，玩家还可以个性定制自己的Q版形象，拥有绚丽法宝、拉风坐骑，和你好友一起组队副本，成为世界BOSS吧！全新玩法【装备强...
9.0/1,674.3M
百好婚恋app，是一款正规婚恋交友平台，软件提供严格的资料认证，过滤掉所有心存不轨的骗子，平台所有会员都是经过认证的，可以放心大胆的在这里找对象。软件简介超火爆...
8.4/1,663.0M
照顾宝宝生活中的各个方面，对宝宝进行清理保持卫生，对宝宝进行装扮，在给宝宝装扮，给宝宝装扮的过程中，玩家也可以给宝宝穿戴多套衣服，比较一下，挑出一套最漂亮的衣服...
8.7/253.5M
MacromediaFlashmx8.0绿色版是在flash7.0的基础上优化而来的，这款最显著的特点就是增强了笔触功能、改进的Fireworks导入器等，更利...
8.3/859.7M
青鬼online是一款玩起来非常不错的像素恐怖手游，玩家要在游戏中躲避青鬼的袭击，努力运用各种条件，在危机之下活下去，感兴趣的小伙伴快来东坡下载吧！青鬼onli...
9.0/934.8M
很简约的一款怪物精灵养成游戏，简单怪物养成游戏中玩家选择多个怪物一起操作，训练它们然后参加比赛，在各种战斗中激发出怪物们最强的战斗力，可玩法和操作性比较强哟，喜...
9.3/903.7M
早教对儿童的成长非常有利，儿童启蒙早教软件专为儿童早教打造的手机软件，为宝宝带来好听的儿歌，帮助宝宝健康成长。启蒙听听团队倾情打造，最好用的启蒙教育应用。这里有...
8.7/1,725.9M
十二月你好朋友圈励志的句子说说图片大全是今天很多用户都在搜索的一个图片大全，2018年最后一个月了，通过发十二月你好来鼓励自己，来和过去告别！十二月你好图片预览...
8.0/1,355.4M
胖柚app是一款集生鲜购物和外卖服务于一体的优惠平台，提供电商卖家优惠券搜索领取功能，支持水果鲜花美食等商品送货上门，用户可每日领取优惠券抵扣现金支付，既方便又...
7.5/1,155.1M
一款非常经典的休闲闯关类游戏，在这里你将在游戏中展开趣味的战斗，通过控制你的糖豆人完成各种挑战，和其余糖豆人一起竞技，彼此挑战赢得王冠的奖励！不一样的是这里所有...
9.9/1,076.2M
剑指天下九游版是一款非常好玩的角色仙侠手游，由上饶市奇天乐地科技有限公司研发十年经典游戏，需要的小伙伴快来东坡免费下载试试吧！剑指天下九游版游戏介绍MMOARP...
9.0/1,076.2M
营口市人民检察院推出官方手机客户端--营口检察app，营口检察app具有在线举报的功能，可以将违法行为进行举报检举，欢迎广大市民来下载使用！营口检察app介绍营...
8.6/1,739.6M
在《狙击区：狙击手射击》这款扣人心弦的动作射击手机应用中，体验职业狙击手的刺激快感。这款应用旨在提供高品质的狙击体验。玩家将沉浸在引人入胜的3D画面世界中，完成...
7.6/151.5M
像素甜品店手游是一款像素沙盒风格的休闲经营游戏，玩家在这里可以拥有一家甜品店，你需要制作出各种各样的食物，满足客户的需要，把甜品店做大，还有开发出更多的产品！像...
8.6/1,851.6M
福建慧舟信息科技官方专为道路运输企业的驾驶员打造的一款安全平台教育学习软件，安全教育学习app支持视频学习，安全模拟，安全考核，查看学习进度和学习信息，简单方便...
7.7/1,192.6M
小七泡泡是一款与产品联动的软件，在这里记录宝宝的成长信息，是一款简约的记录宝宝成长的软件。美好的童年对人的成长发育、品格塑造至关重要，成长陪伴+养育互动，解决家...
9.9/703.9M
tTorrent安卓版APP是款操作简单，而且免费的手机下载软件。所以通过该软件无论是高清电影、海量音乐专辑，还是大型软件程序，tTorrent都能助力用户快速...
8.9/1,586.5M
2017年智慧树教师口语艺术期末答案已经正式发布，小编为您提供免费下载，需要参加2017年智慧树教师口语艺术期末考试的朋友可以来下载学习！智慧树教师口语艺术部分...
7.8/1,511.3M
租好车app是一款专门租豪车好车的软件，这里有百万级海量豪车给你租，且立马租到，更重要的价格不贵！！欢迎有需要的用户来东坡下载！租好车app基本内容租好车是全国...
9.8/967.0M
相信已经有不少观众已经知道了即将要上映的新剧余生请多指教，为大家带来余生请多指教电视剧剧照，抢先观看剧集最新剧照，快来下载吧。余生请多指教电视剧剧照素材余生请多...
8.6/1,261.3M
这里分享的是2015恭贺新春ppt动态模板，有红色绸缎，富贵牡丹，荷花，梅花元素，体现了新年的心情气氛，也富有美好吉祥的寓意，需要新春ppt模板的朋友可以点击下...
8.3/1,174.6M
《侠影双剑》是一款非常好玩的武侠RPG手机游戏，游戏有着非常精美的画面表现，唯美古风打造，和丰富的玩法模式，玩家们可以在游戏里体验到非同一般的战斗快感，同时还能...
9.0/254.6M
CQB战壕冲锋是一款玩起来还不错的第一人称射击小游戏，在战壕中激烈战斗，体验最接近战争的刺激，游戏内有很多逼真的武器可以使用，感兴趣的小伙伴快来东坡下载吧！CQ...
