类型： 实用工具 版本： V2.1
大小： 855.3 时间： 2025-12-14
潮汐app中的冥想音乐包含自然声音和专业冥想引导音频等。自然声音类如雨天、海洋、雷雨、森林、流水、远山、林风、夜海、长路等高清万物声音，能为用户创造不同的自然时空体验，让人仿佛置身于大自然中，帮助平静身心；专业冥想引导音频则将专业冥想课程融入日常生活，涵盖呼吸练习、身体扫描、思维训练、情绪感知等基础冥想内容，以及快速入眠、学习压力、孤独、午休、减压、沮丧、晚安、通勤等场景冥想内容
1.睡眠与小憩
提供日间短休息与夜间长睡眠两种模式
自动记录分析睡眠数据，提供可视化睡眠质量报告
2.专注计时器
采用番茄工作法，专注时段25分钟，休息时段5分钟
帮助培养深度专注力，改善手机使用习惯
3.放松呼吸引导
平衡呼吸训练：适用于情绪调节与压力释放
4-7-8呼吸法：优化身心状态，促进快速入眠
可记录用户的运动状况，结合用户提供的身高体重，通过软件算法得出运动数据和消耗能量，再通过蓝牙与手机连接，将数据采集到对应的手机app中。
潮汐APP以自然与科学为“处方”，为你打造专属身心健康管理方案。海量雨声、海浪、森林等白噪音音频，一键营造沉浸式放松氛围，瞬间隔绝外界喧嚣；专业冥想课程涵盖基础呼吸训练、深度放松引导、压力释放等模块，助你调节身心状态，舒缓紧绷情绪。
总是被各种琐事打断，无法长时间专心投入
因为拖延和懒惰，明明很多事情，却无法开始
时间无情流逝，不知道如何开始新的一天试过很多时间管理法，却依然效率低下于事无补
事情越来越多，时间越来越少，压力越来越大
如果你有以上困扰，试试「潮汐」，让你暂时放下手机，开启你的专注旅程。
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