Strong健身记录app是一款专业健身服务软件，为广大想要健身的朋友提供个性定制化服务，用户可以自由设置健身目标，记录你的健身历程！胜负足球
-可增加自定义健身计划，从中随意选择
-与AppleWatch完美适配，无须iPhone仍可记录
-支持多种健身方式，包括辅助自重训练，持续性训练
-使用图表记录容量，1RM进展
-将组数标记为热身、失败、渐降组
-全自动与云端同步！
-包含身体维度测量工具，帮助您记录体重等其他指标，支持Apple健康
-将健身数据分享至印象笔记，备忘录或者电子邮件，比以往更加方便
Strong是目前最简洁和直观的健身记录app，它适用于任何健身项目。该app包含了上百种健身姿势及项目，是时候丢弃你的笔记本了！已有超过100万用户下载了Strong用来记录健身进程，欢迎加入这个大家庭！
无论您是需要增加力量或者保持健康，无论您是新手或者有经验的力量举选手，Strong提供一切帮助让您无痛记录每一个锻炼项目。与其他健身app不同，Strong不提供您不需要的图片、视频及不需要使用的功能。
1、循序渐进，力所能及。这是健身锻炼中应恪守的基本原则。试举重量不能超出自身的承受能力。尤其是中断训练后，重新开始训练时，不能急于增加运动负荷(包括重量、强度、密度、时间)，也不宜采用以前的训练重量，必须有个恢复阶段，使肌体逐步适应。
2、动作规范。不规范的动作会给关节、肌肉、韧带带来意外的损伤。比如，做仰卧飞鸟时双臂下降得太低，超出关节的承受范围，使主动肌对重量失去控制，就会造成肩关节或肘关节受伤或韧带拉伤。又如，练杠铃深蹲时，若含胸弓腰，则不但影响训练质量，且会造成腰椎损伤。因此，动作规范是预防运动损伤的重要因素。
3、状态不佳时降低运动量或停止锻炼。人体的运动机能有高峰期和低谷期，身体状态不佳时就要降低运动量，或休息一两天，以作调整。切勿勉强去做，因受伤往往是状态不佳时精力不济造成的。
4、情绪低落时更换健身方式或场所。情绪低落时更换健身方式或健身场所对情绪的调节能起积极作用。忌讳“身随而心违”和心带杂念的训练。
5、大负重时请伙伴或教练保护帮助。大负重或完成难度大的动作时，要请健身伙伴或教练保护帮助，做到有备无患。
6、注意力集中，加强自我保护。注意力集中既可提高训练质量，又能防止意外受伤。锻炼过程中身体出现不适征兆(如疼痛)时，应适当降低运动量，或停止锻炼，加强自我保护。
7、保证休息。健身锻炼后身体透支，肌肉细胞大量损伤，需要充分的休息，以促进肌体恢复和肌肉生长。休息包括充足的睡眠和其他有利身心健康的娱乐活动。休息不好不但影响肌体的恢复，而且易造成训练过度和运动损伤。
吉祥棋牌百得利下载1,089.1M / 9.4分
下载
那里可以找兼职758.5M / 9.1分
下载
3天赚1万1,146.1M / 8.0分
下载
微信密码忘了怎么赚钱678.0M / 8.4分
下载
恒房通签到怎么提现1,947.1M / 9.4分
下载
日结的兼职有哪些工作1,349.7M / 8.2分
下载
高效阅读赚钱495.9M / 7.8分
下载
头条美女直播怎么赚钱651.7M / 9.0分
下载
关于棋牌游戏的发展902.1M / 8.3分
下载
游戏下载试玩赚取佣金1,232.9M / 7.5分
下载
新型网络赚钱方法600.6M / 7.6分
下载
福多多棋牌麻将192.2M / 10.0分
下载
棋牌类赌博游戏赚钱吗1,890.3M / 7.7分
下载
挣钱合适路子735.0M / 8.3分
下载
通过做保险赚钱的计划41.8M / 10.0分
下载
热门游戏
进入专区
网上有什么软件赚钱645.6M / 9.4分
下载
婴幼儿游泳馆加盟赚钱吗835.4M / 9.4分
下载
注册送69的网址640.7M / 8.1分
下载
新上棋牌1,423.4M / 9.2分
下载
吉祥棋牌声望能干什么1,440.0M / 9.9分
下载
759棋牌娱乐845.7M / 9.4分
下载
开童装店还能挣钱吧222.9M / 9.8分
下载
谁玩一分钟快三赚钱了1,479.9M / 9.8分
下载
对大学生兼职总结1,218.0M / 7.9分
下载
昆明周末家教兼职1,909.4M / 7.7分
下载
炒股票到最后能赚钱吗1,432.0M / 9.3分
下载
未来最赚钱的行业1,992.6M / 8.7分
下载
建材里面哪个最赚钱512.5M / 8.0分
下载
2015干什么行业赚钱1,006.0M / 7.8分
下载
道游棋牌免费下载1,286.4M / 8.9分
下载
快赚怎么赚钱778.8M / 7.6分
下载
兼职网上抠图352.0M / 9.4分
下载
天星棋牌麻将442.7M / 9.2分
下载
快手赚的钱在哪里178.9M / 9.2分
下载
有赚网试玩游戏赚钱915.0M / 8.5分
下载
天仙道手游赚钱617.2M / 7.9分
下载
可以提钱的棋牌游戏404.3M / 7.5分
下载
玩棋牌游戏被骗1,786.8M / 7.8分
下载
乐乐棋牌万人牛牛899.1M / 8.3分
下载
上饶学生兼职兼职457.3M / 8.6分
下载
ac棋牌494.1M / 7.5分
下载
多多拼团一天赚九十1,528.9M / 7.9分
下载
种子视频能赚钱真的吗623.1M / 9.9分
下载
小鹅拼拼怎么赚钱358.8M / 8.0分
下载
捕鱼王二代赚钱吗355.2M / 9.0分
下载
新手自媒体一个月可以赚多少729.8M / 9.2分
下载
网赚猫打码赚钱软件1,611.8M / 8.4分
下载
团队挣钱862.4M / 9.0分
下载
海外置业中介如何挣钱1,641.7M / 7.6分
下载
兴动棋牌能买挂吗1,852.5M / 7.9分
下载
热门评论
最新评论