食材：蛤蜊600g、米酒200g、干红椒2个、蒜瓣6g、黄油15g、小葱20g、生抽2小勺
做法：
1)将买回已经吐净沙砬的蛤蜊用双手捧起揉搓去除表面脏物，用清水冲洗几遍后沥去水。
2)干红椒从中间撕断，挤出里面的籽。
3)蒜瓣用刀背拍扁。
4)小葱洗净，切小段。
5)锅烧热后，放入干红椒和蒜，小火，煸香。放入蛤蜊。
6)倒入酒，加盖焖煮。
7)视蛤蜊壳煮开后打开盖子，放入黄油、生抽，搅匀。
8)撒入小葱，盛出即可
3
家常减肥食谱——蚝油生菜
食材：生菜1个、食用油适量、蚝油适量、蒜1瓣、干辣椒1个、白砂糖少许、鸡精少许
做法：
1)准备所需材料。
2)把生菜掰开，然后洗净。
3)蒜和干辣椒洗净剁碎。
4)蚝油加入白砂糖、鸡精、清水调匀。
5)锅内加入清水烧开。
6)把生菜放入锅内焯烫。
7)焯烫至熟后，捞起装盘。
8)重新起油锅，把油烧热。
9)放入蒜和辣椒碎炒出香味。
10)再倒入调好蚝油。
11)把它煮沸。
12)最后把蚝油汁浇在生菜上即可食用。
4
家常减肥食谱——青菜豆腐汤
食材：青菜200g、豆腐200g、香油适量、盐适量、煮虾汤适量、金针菇适量
做法：
1)将煮好的盐水虾全部捞出，汤备用。
2)将青菜、豆腐和金针菇清洗干净。
3)首先将豆腐切成小块，下到虾汤锅里煮开两分钟。
4)再下小青菜。5)最后下金针菇。
6)小青菜和金针菇都是易熟的，汤一开就好了。
END
注意事项
其实，只要大家懂得合理搭配食材，就能制作出美味又低卡的超健康的减肥食谱。喜欢该食谱的朋友们，可以收藏！！
以上食谱仅供参考，有疑问请关注其食很简单或私信
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
减脂菜谱是一款专门为广大用户提供的减脂菜谱app。这里包含了很多的减脂功能可以使用，吃和瘦真的可以兼得~让你每天吃吃吃还可以把体重降下去。科学的菜谱合理的安排，让你每天都吃的好！
减肥菜谱软件，这里有着大量健康，有效的减肥食谱，用户可以随时选择自己喜欢的菜谱进行学习，没有广告，使用更方便，未来海水陆续添加众多内容，绝对值得一试的减肥神器手赚网能不能挣钱
食材：西兰花300g、油适量、盐适量、大蒜3粒、鸡精适量、淀粉适量
做法：
1).准备好西兰花和大蒜。
2).西兰花洗净掰小朵。
3).大蒜剁碎备用。
4).锅中注入水烧开，加入少量的盐和几滴油。
5).西兰花在沸水中焯一分钟。
6).直接捞入冷水中冲凉后沥干水分。
7).炒锅中倒入油，油热至7成，下蒜末翻炒出香味。
8).倒入焯好的西兰花翻炒均匀。
9).加入盐和鸡精。
10).最后勾入薄芡即可。
无广告：这是一个没有广告的菜谱软件，而且很省流量
看热量：每道美食都标注了热量，吃起来更放心
使用贴心：可以很方便的收藏喜欢的美食，还可以浏览看过的美食
操作简单：喜欢右滑，左滑跳过，挑出自己的菜，就是是这么简单
微信投票兼职怎么做925.7M / 8.5分
下载
注册即送388可提现937.3M / 8.6分
下载
梦幻西游跑环赚钱569.8M / 7.9分
下载
余额宝余额提现要多久941.2M / 9.5分
下载
棋牌室疫情后还能开吗1,535.4M / 9.1分
下载
飞猪棋牌游戏官网1,612.5M / 10.0分
下载
招代理赚钱是真的吗1,133.0M / 9.1分
下载
六间房直播平台赚钱吗1,196.0M / 9.3分
下载
花生日记每月能赚多少1,522.1M / 7.6分
下载
永利 皇宫注册送23261.2M / 9.0分
下载
推荐人赚钱的项目947.4M / 8.3分
下载
快递代收点利润高吗1,389.1M / 9.3分
下载
派趣棋牌代理1,975.6M / 8.7分
下载
偏门的专业597.1M / 9.5分
下载
注册送白菜的平台112.4M / 9.2分
下载
热门游戏
进入专区
有哪些挣钱平台1,953.3M / 8.6分
下载
姬小蓝纸巾机赚钱不1,531.3M / 8.6分
下载
来钱贷20.7M / 8.9分
下载
手网上赚钱的方法129.4M / 8.9分
下载
南通在家做手工兼职840.9M / 8.3分
下载
教育公司怎么赚钱1,180.1M / 9.0分
下载
定位胆跟计划买赚钱1,934.1M / 9.7分
下载
加盟床上用品赚钱吗421.6M / 8.5分
下载
侍魂手游挣钱1,050.1M / 10.0分
下载
猜歌大全真的能挣钱吗744.0M / 10.0分
下载
字幕组是怎么赚钱1,355.7M / 9.1分
下载
保安公司是怎么赚钱的1,166.5M / 7.8分
下载
直播比较挣钱的平台861.2M / 8.9分
下载
胜客服试玩app518.3M / 9.5分
下载
农民是暴利行业1,840.0M / 9.1分
下载
刷信誉兼职有钱拿吗1,344.1M / 9.8分
下载
荣耀棋牌天天送救济金1,683.1M / 8.0分
下载
送钱可以提现的棋牌1,861.3M / 7.8分
下载
大庆棋牌官方下载1,493.4M / 8.8分
下载
怎么通过淘宝评论挣钱1,085.2M / 7.8分
下载
手机上网兼职赚钱方法297.0M / 8.0分
下载
夕立棋牌834.3M / 8.3分
下载
王者荣耀打游戏怎么赚钱1,793.9M / 9.4分
下载
失业在家怎么兼职外快299.1M / 8.0分
下载
网络聊天室怎么赚钱731.5M / 9.5分
下载
如何在网络兼职赚钱1,314.8M / 8.3分
下载
成语拼拼拼领红包版1,045.1M / 8.9分
下载
手机能怎么赚钱的769.1M / 8.2分
下载
飙酷车神怎么快速赚钱374.7M / 8.0分
下载
怎样能手机赚钱976.5M / 8.5分
下载
365棋牌手机app原版14.2M / 8.7分
下载
西域棋牌作弊器下载1,330.8M / 8.9分
下载
现金棋牌游戏赚钱吗671.4M / 8.1分
下载
爱购六丰商城怎么赚钱373.3M / 8.9分
下载
营养师能做什么兼职呢1,445.4M / 8.9分
下载
热门评论
最新评论