类型： 游戏社交 版本： V3.9
大小： 1,985.4 时间： 2025-12-14
1、借助“日历”功能来记录自己的减肥周期，看看一段时间后到底会有多大的成果。
2、了解减肥的运动手段，找到最适合自己的一项运动，坚持就能减肥成功。
3、只要填入个人的年龄、身高、体重、性别信息，就可以计算出对应的肥胖指数。
4、女性还可以借助“智能减肥助手”来计算出安全性以及预产期。
5、解答各种常见问题，让大家了解身体各个部位的减肥诀窍。
6、其中推荐超多减肥食物，并且还能让你了解这些食物的做法，自己做减肥餐。
7、为大家推荐热门的减肥食物，从而养成良好的饮食习惯，为减肥做努力。
第一．巧妙节食
为了减肥，很多人都会选择节食。但是据研究表明：长期食用低卡路里食物，会减缓每天卡路里的消耗速度。那么，为了使卡路里更快燃烧掉，我们可以食用4-6周的低卡路里食物后，穿插吃两天高热量的食物。因为两天的高热量食物，会刺激无精打采的新陈代谢系统，使得卡路里消耗得更快更充分。
第二．多读书，少玩电脑
一晚上连续几个小时坐在玩电脑，是最低效率的卡路里燃烧法。相反，我们可以充分利用这业余时间，去挑些有意义的书籍看，这样一来，不仅可以陶冶情操，拓宽视野，更重要的是读书可以很快地燃烧掉卡路里，因为读书的时候，大脑一直处于积极的状态，新陈代谢也会相对旺盛。
第三．充足的睡眠
喜欢熬夜的人，新陈代谢也相对缓慢。因为，人体肾上腺皮质激素——具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能，需要在午夜睡下的时候才能分泌的，所以经常晚睡的话，身体的糖类代谢就会降低，那么卡路里就会囤积无法排掉。
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