1、自定义频道，只看想看的内容
2、实时评论互动
3、支持离线收藏，随心随时看，更省流量
4、微博微信QQ空间随意分享，朋友之间*的健康交流方式
健康资讯个性化订阅，定制专属你的健康生活！"健客”聚合各大门户网站以及权威新媒体的全平台健康资讯，拥有四季养生、育儿、食疗食补、减肥、中医调理等热门频道。用户还可以按照自己的个性化需求，订阅相关健康资讯内容。
【扫一扫】优化自动对焦功能，让扫码变轻松。
【步数】调整计步的设计逻辑，提高步数准确率。
【登录】新风格设计，新登录体验。
【修复】解决若干个BUG。
运动员膳食指南：
1、食物多样，谷类为主，营养平衡；
2、食量和运动量平衡，保持适宜体重和体脂；
3、多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品；
4、每天喝牛奶或酸奶；
5、肉类食物要适量，多吃水产品；
6、注重早餐和必要的加餐；
7、重视补液和补糖；
8、在医学指导下合理使用营养素补充品。1、主食及豆类的选择
大米、小米、小麦、燕麦、黄豆、豆制品、紫米等。
2、肉蛋奶的选择
畜肉、禽肉、鱼类、水产品、鸡蛋、牛奶及奶制品等。
3、蔬菜的选择
绿叶蔬菜、茄果、瓜菜、根菜、鲜豆等。
4、水果的选择
柑橘类、瓜果类、仁果类等。
饮食禁忌
避免高脂肪、干豆、含纤维多的粗杂粮、韭菜等容易产气或延缓胃肠排空时间的食物，少用或不用辛辣和过甜的糖食，以预防食物对胃肠道的刺激。忌烟、酒。
参考膳食
早餐：大米、面粉、牛奶、绿叶蔬菜、鸡蛋果汁，如：豆浆、包子、拌素菜；
点心：水果，如：苹果、橘子；
午餐：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、青菜、菜花、茄子、竹笋、蛋类，如：西红柿鸡蛋、烧牛肉、油菜香菇、青菜豆腐汤、米饭；
点心：果汁、糕点
晚餐：面粉、米、鸡蛋、蔬菜、鱼，如：素炒三丝、蒸鱼、米饭。运动结束后，血液主要分布在肢体皮肤血管内，内脏仍处于一时性缺血状态。因此，运动结束后不宜立即进食，需要休息至少40分钟以后再进食。运动后立即进食，如果在进食后又洗澡，会加重胃肠道缺血，甚至引起急性胰腺炎事件。
相关菜谱>更多...西红柿拌芦荟清炒荷兰豆荞麦蒸饺四样荤素青蒜焖火腩火腿烧盖蓝菜真不同熏肉萝卜煲牛腩黄焖牛肉丸捶鸡片栗子牛肉酥炸麻仁鸡腿卷果汁猪扒冬菜扣肉肉末茄子草菇冬瓜球辣味豆腐盒烩洋葱鸡肉陈皮红衫鱼干煸鳝片
健客是一款非常好用的专门为热爱运动的小伙伴提供的综合服务app。这里包含了很多的健康运动数据功能。在现在非常火爆的二十不惑中，姜小果给周寻推荐的投资项目哦，超级好用！
莱特币挖矿挣钱吗1,164.9M / 9.9分
下载
老棋牌游戏中心1,011.9M / 9.0分
下载
网上投资理财安全排名1,020.2M / 9.1分
下载
躺着就赚钱的软件1,518.3M / 9.6分
下载
手机赚钱宝是真是假(11,383.6M / 9.2分
下载
送财神挣钱吗1,113.2M / 9.6分
下载
大学搞什么项目赚钱1,256.6M / 8.2分
下载
挂机做任务赚钱1,219.5M / 8.2分
下载
看什么新闻好赚钱快1,099.2M / 8.4分
下载
正版34棋牌在线客服668.8M / 8.0分
下载
苹果手机签到赚钱app1,952.0M / 8.3分
下载
大话手游搬砖职业363.4M / 7.9分
下载
网络兼职日结填快递单靠谱吗1,713.2M / 7.6分
下载
去海风教育当兼职老师1,671.9M / 9.6分
下载
福彩网络兼职平台1,580.8M / 8.9分
下载
热门游戏
进入专区
0投入的兼职副业745.5M / 7.5分
下载
棋牌游戏开发人员1,962.5M / 8.6分
下载
最赚钱的养殖项目20201,350.7M / 8.6分
下载
兼职 猪八戒1,307.5M / 8.8分
下载
赚客是什么1,090.5M / 9.0分
下载
友趣棋牌老版本苹果版1,259.2M / 9.7分
下载
户外项目怎么赚钱299.8M / 9.1分
下载
怎么才能赚外快1,098.8M / 9.9分
下载
天天红棋牌怎么样859.5M / 8.9分
下载
在校兼职工作经历怎么写45.0M / 7.6分
下载
房多多app上怎么赚钱1,165.3M / 9.0分
下载
齐齐乐棋牌代理招商1,665.1M / 9.5分
下载
淘宝刷好评兼职怎么做1,274.4M / 8.8分
下载
买网上兼职软件排行706.9M / 9.3分
下载
卖卤菜一个月能赚多少1,538.0M / 7.6分
下载
云赚之家654.2M / 9.4分
下载
yy勋爵主播能赚多少153.8M / 8.3分
下载
网上答题挣钱怎么做863.0M / 8.1分
下载
公路边赚钱的环保项目642.3M / 8.5分
下载
刷宝软件怎么样赚钱698.4M / 8.8分
下载
不良资产项目赚钱25.3M / 7.7分
下载
小额贷款公司赚么1,471.3M / 7.7分
下载
互联网时代卖什么挣钱1,301.2M / 8.7分
下载
国外 怎么赚钱1,098.6M / 8.0分
下载
今日头条极速版真能赚钱吗1,988.0M / 8.3分
下载
在家做什么生意好赚钱 怎么说737.8M / 9.5分
下载
全网最快赚钱的软件981.7M / 8.9分
下载
七猫小说阅读赚钱1,294.4M / 8.7分
下载
qq推广加好友兼职1,784.7M / 8.0分
下载
在线兼职报名入口857.4M / 8.5分
下载
豪门棋牌下载下载339.7M / 8.4分
下载
视频发布赚钱1,794.4M / 9.0分
下载
贝拉和萨拉的兼职工作1,422.7M / 8.8分
下载
临沂震东棋牌下载官网1,536.0M / 8.3分
下载
棋牌大师玩法1,243.3M / 8.8分
下载
热门评论
最新评论