办公室正确的坐姿：
1、调整显示器的桌面，将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上；
2、眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而不同：
①14英寸应在50～60厘米；
②15英寸60～70厘米；
③17英寸80厘米以上；
3、视线应保持水平向下约30°。
此外，除了坐姿之外，影响办公室一族健康的因素还有很多，比如光线、使用电脑的一些细节等。
1、室内光线要适宜，并避免光线直射在屏幕上而产生炫光等干扰光线；
2、每注视屏幕1小时，就应闭眼休息或远眺数分钟，做眼球转动；
3、起身活动活动身体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作；
4、使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度；
5、使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。
保持办公室正确坐姿对于办公室一族来说非常重要，除此之外，记得偶尔做做膝关节屈伸运动，采取仰卧姿势，两腿膝关节同时进行一屈一伸的运动，以提高肌肉和韧带的弹性和韧性以及关节的灵活性，每天坚持2~3次，每次3~5分钟。
外表形象。与别人沟通这需要注重自己的外表形象，只有这样才能让对方感受到我们的专业以及对对方的尊重。注重自己的外表形象，可以给对方留下好的印象。
专业知识。在向别人介绍自己的产品的时候要详细，具体，并且要让对方感受到自己的专业水平，这样获得对方的认可，从而达成合作。平时就要多积累，提升自己的专业水平。
面部表情。保持微笑，保持热情的态度，在沟通之中让别人感受到对他的尊重，以及自己的专业水平，及时回答客户的问题，疑问。微笑可以让对方感受到舒服，愿意听我们推销下去并未留下不错的印象。
换位思考。在向别人推销自己的产品的时候，需要站在对方的角度去思考，想对方需要的是什么，什么能够引起地方的注意，如何让对方满意。站在对方的角度去思考去介绍即可。
优势展现。就要让对方了解办公文具的质量，性价比，让对方能够清楚的了解自己的办公文具产品，然后通过合适的价格获得对方的认可。只有充分了解自己办公文具的优势，才能决定是否合作。
随机应变。需要根据对方的表情，言语，语气来适当的做出改变，沟通说的话，表达的内容一定要抓住对方的心，这样可以让对方心甘情愿的与我们合作，达到自己推销的办公文具店的目的。
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首先在空白单元格中输入数据，然后选中下拉至需要插入空行的位置，再用快捷键【Ctrl+G】调出定位条件）——选择【常量】——【确定】，再点击鼠标右键——【插入】——【整行】——【确定】即可。（按Delete可以直接删除多余数据）。
之前很多朋友留言问怎样将首行固定不动，下边单元格可随意滚动，其实这个方法是非常简单的，下面我们就一起来看一下。全选首行单元格——【视图】——【冻结窗格】——选择【冻结首行】即可。
既然我们可以将单元格固定，那我们当然是可以将单元格进行取消啦，操作过程也是很简单的，首先全选固定的单元格，然后点击【视图】——【冻结窗格】——【取消固定单元格】即可。
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