养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
……
进入冬季了，冬季养生很重要，冬季气候严寒，阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响，机体的生理功效及其食欲等均会发生变化。所以，合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃热食，保证人体必需营养素的充足，以提高人的耐寒能力及其免疫功效，使之安全、顺利地越冬是十分必要的。
冬季，是指中国农历10、11、十二月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季，天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象。
冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才可以适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是预防寒冷气候的侵袭。
……
适合食物
1、主食及豆类的挑选：
大麦、小麦、糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品等。
2、肉蛋奶的挑选：
牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、禽畜血、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳝鱼、虾、牡蛎、蛋类、奶及其制品等。
3、蔬菜的挑选：
红薯、油菜、菠菜、木耳、胡萝卜、白菜、萝卜、生姜、大蒜、土豆、山药、口蘑、香菇、荸荠等。
4、水果的挑选：
橘、柑、苹果、枣、桂圆、橙子、香蕉、山楂、猕猴桃、木瓜、柿子等。
……
早晨菜单
1、花生油炒木耳。此菜可通气、清血、通血。
2、花生油炒菠菜。此菜用在早晨可补血。
中午菜单
1、胡萝卜、花生仁用花生油炒，此菜可补脑。
2、豌豆、冬粉、豆腐煮汤，此菜可通气、补血。
晚上菜单
1、莴菜(莴笋)用花生油炒。
2、胡萝卜、白萝卜、木耳、香菜加些麻油(香油)煮汤。此菜可通气、清血。
……
天气是越来越冷了，这里我们东坡小编为大家带来了这篇冬季养生食谱大全及做法大全，帮助你们在寒冷的冬季做出帮助养生的食物，感兴趣的可以直接点击下面的地址免费的下载使用！电话兼职
易发棋牌电脑版下载20.6M / 8.8分
下载
快手发视频怎么赚钱的543.5M / 9.3分
下载
网易来钱好通过吗34.9M / 8.7分
下载
如何坐在电脑前赚钱1,375.3M / 8.9分
下载
副业怎么赚钱1,799.5M / 7.6分
下载
云南挣钱黑路子来钱快1,368.1M / 8.8分
下载
365彩票提现提不了1,625.5M / 9.6分
下载
728棋牌土豪版738.2M / 8.5分
下载
微赚微赚挣钱方法261.0M / 7.8分
下载
真人觉醒棋牌apk下载1,183.9M / 8.0分
下载
大学暑期怎么赚钱175.1M / 8.4分
下载
2018什么网贷可以借出来钱1,104.7M / 9.4分
下载
全民棋牌旧版网址150.3M / 9.7分
下载
棋牌手机游戏牛牛977.6M / 9.8分
下载
2022年9月入党积极分子思想汇报1,854.6M / 9.9分
下载
热门游戏
进入专区
趣投投票一天能赚多少761.3M / 9.2分
下载
棋牌开发 牌照252.7M / 9.3分
下载
能提现的手机赚钱游戏1,945.8M / 9.2分
下载
工控兼职发布平台397.8M / 9.4分
下载
母婴店怎么赚钱1,800.9M / 8.3分
下载
元游棋牌官方下载象棋1,746.1M / 8.7分
下载
找兼职工作软件哪个靠谱212.4M / 9.0分
下载
开福利彩票怎么赚钱1,223.2M / 9.2分
下载
新琪棋牌674.3M / 7.8分
下载
网上买棋牌作弊器1,777.8M / 7.9分
下载
棋牌打鱼房卡1,887.5M / 8.8分
下载
养殖20亩龙虾可赚多少1,727.4M / 8.3分
下载
手机捕鱼电玩可提现94.1M / 9.2分
下载
在家编制手工艺品赚钱279.6M / 8.5分
下载
短期挣钱690.7M / 8.3分
下载
android手机赚钱1,645.2M / 9.3分
下载
棋牌游戏广告如何做1,769.3M / 8.3分
下载
网络上的赚钱好项目284.5M / 8.3分
下载
抖音变现最快方式1,632.8M / 7.6分
下载
暴利小生意地摊1,235.7M / 8.9分
下载
淘特拉人赚钱弊端421.3M / 9.5分
下载
创业的赚钱项目1,094.8M / 7.6分
下载
赚钱指导921.8M / 10.0分
下载
投资商铺赚钱748.1M / 7.6分
下载
红包雷区赚钱方法1,241.1M / 9.1分
下载
皇庭娱乐棋牌游戏官网1,634.5M / 9.6分
下载
怎么拍抖音怎么赚钱743.8M / 8.4分
下载
2020年网络赚钱项目80.1M / 8.6分
下载
亲朋怎么提现381.2M / 8.2分
下载
整治棋牌室麻将馆801.9M / 8.7分
下载
快速赚钱游戏软件随时提现微信646.0M / 7.7分
下载
直播怎么赚钱百度经验738.3M / 8.6分
下载
国外快递 清关1,866.5M / 8.3分
下载
昆山晚上兼职工作1,998.0M / 8.0分
下载
备案域名黑产643.9M / 9.0分
下载
热门评论
最新评论