第一，让自己精神状态饱满
健身的好处我相信健身很久的人来说，都知道，健身会上瘾，会让你精神面貌更好，一天不练浑身痒痒，当你每天都进行训练，你每次出的汗都在排毒，你的身体新陈代谢会因为长时间的训练，而加快！让你每天精神饱满，更加面对每天的工作！
第二，缓解压力，发泄情绪
当你每天都工作很多，还有受苦受气的时候，你又找不到发泄的方式，又不想买醉，怎么办呢，当然是健身房训练，当小编每次有烦心事，工作压力大的时候，都在健身房消除了，他会让你的注意力都在训练上，不去想那些烦心事，你的压力都在一次又一次的力量中无形的发泄出来，你会发现训练完之后世界一下就变美好了，那些烦心事也不烦了，工作也迎刃而解，所谓健身解百愁！就是这么神奇
第三，强身健体
有很多的方面科学都证明，经常锻炼的人会活得更久，在一定年龄后，我们身体的抵抗力会下降，而我们每天在健身房训练，可以在一定程度上增强我们自己身体的抵抗力，从而保持自己的身体健康，而且健身还能增强自己的血液循环以及心肺功能，而且健身还会让你每天都活动很开心，身体更加强壮！
第四，保持身材，不流失肌肉
我们经过长期的训练，肯定不会身材很差，而是往一个目标去的，胖的人就瘦下来了，瘦的人就更加强壮，身材都很棒，而当我们到一定年龄，我们的肌肉会慢慢流失，肌肉也会慢慢萎缩，这个时候我们的训练就起到了作用，能够让我们的肌肉没有流失的那么快，不会萎缩的那么快，就能够显得更加年轻！比同年人肯定要衰老的慢。
第五，提升个人魅力，增加兴趣爱好
我们都说健身的人身材好棒，很有气质，是的，但是这些都是我们经过长期的的训练，不断的雕刻自己，控制自己的生活，才能达到想要的生活，如果你生活不规律，也没有时间去健身，也不会去健身，所以不是每个人都能够坚持下去。其实很多健身爱好者的爱好都很广泛，而且都是其他类型的体育运动，比如游泳，篮球，跑步，足球等等，都会提升自己的人格魅力，很有逼格！
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