类型： 健康医疗 版本： V9.8
大小： 732.1 时间： 2025-12-14
本软件能够引导您正确地饮用水份。计算您每天需要补充多少水分并且能在适当的实际提示您及时补充水分。如果你不知道自己每天需要多少水分，没关系，这款应用可以！我们的应用有一个高端水分计算方法能够帮助到您。只要输入您的体重，饮水提示器就能够告诉您每天喝多少水比较合适。你不需要担心忘记喝水了，只要设置您的起床时间和晚间休息时间，我们的应用就能够自动全天提醒您饮水。它会在恰当的时间弹出提示让您喝水。
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-根据您的体重计算，计算每日饮水量；
-根据您的生活规律，提示最佳饮水时机；
-可以手动选择提示间隔；
-跟踪并记录您当月的饮水记录；
-简单易用，实用美观。
饮水对人体重要性
1.舒缓压力
人体脑部组织的70%-80%由水分构成。如果脱水，身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴，已经是出现一定程度的脱水。因此，为舒缓因脱水导致的压力，可以在办公桌上放杯水，或者携带运动水壶，随时补充水分。
2.强化肌肉
适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。
3.提升能量
如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。
4.保持身材
水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。
5.排便顺畅
水同纤维一样，对保持消化系统正常运转至关重要。水有助于分解废物，使它们顺畅地通过消化道排出体外。
6.减少结石
当前肾结石发病有上升趋势，原因之一就是饮水量太少。尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现，而水能稀释这些成分。
7.滋养肌肤
一旦脱水，皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深。水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分，使它们更饱满，让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢，改善血液循环，使肌肤焕发光彩。
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