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按时运动、充足睡眠和恰当的饮食摄取特别适合个子的增长，来这儿掌握各种各样有关个子增长的內容十分的出色。
喝牛奶
每天喝一杯牛奶，这是一种很传统的做法，而且是很简单的，因为牛奶是可以补充钙质的，相信大家应该能够明白的。
跳绳
在运动的方面，大家可以通过跳绳的方法来进行增高的，但是一定要注意休息的，适当的跳绳还是很好的。
打篮球
对于打篮球的运动方式，大家应该没有什么异议了，很多的高个子都会有打篮球的爱好，可能和打篮球能够锻炼的。
1、专门给用户提供运动健身管理服务的手机软件，用户输入自己的身体信息之后便可以提供软件制定专属于自己的运动和饮食规划。
2、而且还有专业的运动视频教程，非常不错的手机运动软件。
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展开内容
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