跑步时的脚掌着地方式分为脚尖着地和脚跟着地两种，脚尖着地的跑步方式适合快跑冲刺，脚跟着地的方式则适合慢跑。相信看这篇文章的朋友应该大部分都是想要闲暇时候慢跑个几公里的人，因此这里建议大家使用脚跟着地的跑步方式，这样对你的脚部冲击最小。
跑步不是逛超市，你不需要像推购物车一样双手稳定不动。相反，你需要自然的摆动起你的双臂，不用刻意束缚你的手臂，把它们前后摆动起来，这样可以帮助你保持平衡。但是也不用过于激动的甩你的手臂，那样只会无端的浪费你的力气。总而言之，放松你的肩部，自然的摆动你的手臂。
乐酷跑app是一款跑步记录软件，记录你的跑步步数、时长、公里数等信息，给你最合适的健身指导，帮助你强健体魄！
专家介绍，如果不加注意，跑步可能会对人体某些部位造成损伤。比如脚踝，如果脚踝肌肉不够发达，加上双脚落地部位不正确，跑步时便很难长久支撑。对于业余跑者，跑动时脚跟自然落地是最常见的姿势，久而久之，会增大脚部摩擦甚至会造成损伤。因此，可以购买一双带有脚跟缓冲气垫的跑鞋，从而减轻脚跟与地面的摩擦。从长远看，逐渐适应脚掌落地，增强关节与地面的缓冲，则可以最大程度地保证跑步时免受伤害。
乐酷跑，专注于跑步，无需登录，可在无网的情况下进行跑步。给用户简洁、实用的体验！
展开内容
7.6/1,056.4M
英语四六级喷雾表情包，英语四六级在今天上午已正式开考，小编为大家带来英语四六级搞定作文喷雾表情包，同时也祝大家考出好成绩！英语四六级喷雾表情包英语四六级破解选词...
9.5/1,054.5M
LexmarkMS622打印速度最高可达47页/分钟*，并且提供功能丰富的e-Task、增强的安全性和制造工艺的耐久性。产品优势Lexmark产品安全的综合性方...
7.8/981.9M
盖瑞沙盒是一款玩法与盖瑞模组一样的手机游戏，在游戏中玩家可以使用到各色工具，帮助你打造一个玩法丰富且自由的游戏世界，游戏中的所有细节都十分到位，感兴趣的小伙伴快...
7.8/1,788.7M
幻灵战歌0.1折无限资源版充值统统0.1折！在游戏中，玩家需要组建自己的战斗队伍，包括各种不同类型的幻灵战士，并通过战斗和升级来提升他们的实力。游戏采用回合制战...
9.6/1,069.1M
特技卡车模拟器是一款好玩的模拟驾驶游戏，这款游戏非常不错，给玩家带来了精彩刺激的驾驶体验，游戏比较大，但是绝对值得下载，喜欢模拟驾驶游戏的朋友可以来试试！特技卡...
8.1/1,904.6M
如果的世界最新版是一款角色二次元游戏，在游戏中玩家将会不断地以冒险为主，加入门派各种战斗等着你来，挑战天梯，约翰说那个兄弟一起来接受挑战吧！游戏简介《如果的世界...
9.7/1,070.6M
在幼儿学汉字软件中，对每个汉字都可以通过认、写、练、词四种方式来学习，能让小朋友轻松的掌握每个汉字，认字不枯燥。幼儿学汉字软件介绍儿童认字APP是一款让孩子打好...
7.8/1,978.8M
车载DJ嗨歌APP是一类专为驾车场景打造的音乐播放应用，旨在为用户提供动感、劲爆的DJ音乐，让驾驶过程更具乐趣和活力。当中拥有海量DJ歌曲，涵盖中文DJ舞曲、英...
8.2/841.7M
美国有一非常火的图片社交平台那就是instagram，而今天东坡带来的Place是专为国人打造的美图社交软件，在这里一样可以分享你的生活、旅行、摄影照片，还能快...
8.8/919.4M
全民小说是一款可以免费阅读小说的平台，在这里大家可以看到全网网络小说，就算是一些收费的网络小说平台，也都可以在本软件中看到完全免费的版本，且更新非常及时，满足读...
8.6/302.0M
吞食天地1.5三分归晋是一款非常好玩的魔兽防守地图，给大家提供最新版本下载，新版本更新了一些内容，玩法更加多样化，修复了很多bug，喜欢这张图的玩家快来下载吧！...
9.9/279.0M
艾蒙顿浏览器(EmotnBrowser)是一款适配多品牌电视的热门TV浏览器，具备强大的影视、小说和学习资料搜索功能，支持网络/电视直播，提供无广告的流畅浏览体...
8.3/186.2M
多多看书app是一款使用十分方便的手机在线阅读软件，平台拥有海量小说资源，用户可以通过平台搜索自己喜欢的小说类型进行阅读。软件界面简洁、排版精细，使用便捷。软件...
9.1/312.2M
kaoBei壁纸是一款拥有海量超清壁纸的软件，在这里大家可以下载到各种风格的壁纸，二次元、风景、萌宠、明星等，还有静态和动态壁纸免费获取，每一张的质量都很高，编...
8.7/1,481.1M
《僵尸部队三部曲》是一款由Rebellion制作并发售的第三人称射击游戏合集。第三部的主要内容为对抗僵尸化元首率领的军团。僵尸部队三部曲局域网联机补丁，使用后即...
9.2/878.9M
这个蓝墨云教材app是为大家带来的一个交互式电子书的阅读器，大家可以在这里进行各种课堂学习，同步教材课本，书签记录永不丢失，是大家进行学习复习的好帮手，有兴趣的...
8.3/1,448.8M
小忍万岁计划无广告破解版是一款超真实的互动小游戏，带给大家超真实的游戏体验哦，这里我们将作为第一视角来与小忍进行互动，可以捏脸、一起近距离接触，甚至可以进行肢体...
9.8/1,195.6M
急速潜行是一款好玩的竞速类游戏，游戏玩法也是比较简单，而且还可以解锁很多好看的皮肤，赶快来试试吧！急速潜行游戏介绍《急速潜行》是一款冒险类休闲闯关游戏。本游戏以...
9.3/515.3M
少年群英传手游百度版是一款以三国为题材的动作策略类卡牌游戏，游戏剧情还原三国，玩家在游戏中将扮演一位名将。激爽战斗，挑战副本，提升战斗力，成为一名战国英雄。喜欢...
8.2/884.0M
喜行约车司机端app是专给喜行约车入驻司机专业打造的服务软件，软件为司机朋友们提供派单功能、智能导航功能、乘客语音聊天，电话联系等功能，大大的方便了你的工作效率...
9.3/1,555.7M
imagecomparator是一款非常实用的重复文件扫描器，能帮助用户直接在电脑中查找重复的图像文件，支持多种文件格式，包括JPG，BMP，PNG，GIF，T...
7.7/1,566.0M
出片啦APP是一款比较不错的图像视频剪辑软件软件中能为用户提供丰富的剪辑功能和创作模板而且软件操作简单，支持一键免费制作。而且这些模板为用户提供了具体的姿势指导...
8.2/190.1M
七界之颠是一张超好玩的防守类的魔兽地图。在这张地图中你可以感受到超多不同模式的乐趣所在哦！这次为大几带来的破解版，喜欢的玩家千万不要错过了。七界之颠地图信息地图...
8.9/352.7M
移动考勤的流行很多的公司也开始了各种各样的考勤模式，那么有没有公司是开始了最新的二维码打卡了，还不知道这种打卡模式的朋友现在就可以试试！二维码打卡app介绍二维...
9.5/1,030.0M
扫叶革命是一款好玩的休闲放置游戏。在本作，玩家的目标只是要不断把画面上的落叶扫得一乾二淨。随着游戏进行，玩家可以进行各种升级来加快扫除的效率，并解锁新的区域。游...
